اجيال الاندلس اجيال الاندلس
random

جديدنا

random
random
جاري التحميل ...

مقتطفات نفسية لك انت وهي - دكتورة شيماء اسماعيل

 



مقتطفات نفسية لك انت وهي  - دكتورة شيماء اسماعيل 


مقتطفات نفسية لك انت وهي  - دكتورة شيماء اسماعيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكل زوار ومتابعي ومشتركين موقع اجيال الاندلس اقدم لكم كل جديد من اخبار تعليمية ومناهج تعليمية وأخبار متنوعة و أخبار رياضية وعالمية وكل جديد في عالم المعرفة والثقافة والشعر والقصص القصيره والروايات المختلفة ومن خلال موقع اجيال الاندلس تستطيع الحصول علي كل ما تريد من كتب شامله ومعلومات في كافة المجالات المتعدده والمتنوعه 
وللتواصل الدائم مع اجيال الاندلس من خلال قنوات ومواقع وصفحات اجيال الاندلس اشترك في باقة اجيال الاندلس👀👇👇
موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس TV  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس و تطبيق اجيال الاندلس   Become a Patron! ، تيك توك ، تيليجرام  ، انستجرام  ، تويتر 

مقتطفات نفسيه للدكتوره المتالقه شيماء اسماعيل استشاري العلاقات الاسريه وخبيرة التنمية البشريه وتطوير الذات 

الناس محطات 

 الناس في حياتنا محطات وانواع ودرجات ومراحل 

👈وانت الفلتر لكل العلاقات

امسك بشدة في الناس اللي بتحبك وبتقدرك وبتسندك وقت مرضك أو ضعفك أو خوفك أو فشلك امسك في اللي بيدعمك وبيقدم لك النصيحة بدون مصلحة وبيخاف عليك 

نصيحة ❤️

عامل كل شخص كما يتعامل معك حافظ علي اللي بيشتري خاطرك وبيقدر وقت ضعفك ام المتجاهل أو المتصنع في أقرب محطة امنحة تذكرة  ذهاب بلا عودة 


المقارنة السلبيّة

المقارنه السلبية بين حياتك ،وحياة الآخرين 

ستقتل فيك كلّ معنىً جميل للحياة

وتجعلك غافلاً عن كلّ النعم الوَفيره بين يديك

نصيحة ❤️

كُن نادر الوجود .. خيرٌ لك من أن تكون روتين يومي للآخرين ✌️⁩


بعض المعلومات النفسية المختلفة

بعض المعلومات النفسية المختلفة

👈العناق لشخص تحبه يزيد لديك الشعور بالسعادة

👈عندما ينام الإنسان تتوقف لديه حاسة الشم

👈الأشخاص الذين يتقلبون كثيرا قبل النوم يحتاجون لمن يتحدث معهم ويسمعهم

#يلانغيرحياتنا


انتبه

أنتبه

القوة مش بس بالرد  المباشر  ولا بكسب الحوار  ولا بالصوت العالي 

ساعات قلة الرد 

بتكون أقوى رد 💪

👈 خاصة لما يكون اللي قدامك بيتصيد أدق تصرفاتك وبحاول يصنع منها أسباب لإنتقادك .


انواع اللسان 

تعرفوا ايه عن انواع اللسان👅

يعني ايه 🤔 تعالوا اقولكم

ممكن تكون بتحب حد بس مش بتحب تتكلم معه بسبب لسانه واسلوبه في الحوار

وعلشان كدة دائماً نقول إن للسان انواع 

مثل 

👈اللسان القوس 🏹

اللي بيحدف عليك الكلام مثل السهام ومش مهم انت يحصل لك ايه تزعل ما تزعلش مش فارقه

👈وفي اللسان المسعور👹

اللي طول الوقت يغتاب ويتحدث في سيرة الاخرين ويذكر كل ما يقلل منهم ويهدمهم أمام الآخرين

👈وفي اللسان المنان🥸

اللي كل شوية يفكرك بأوقات ضعفك ومرضك 

👈وفي اللسان القبيح👺

كثيري الشتائم الانتقامي

👈وفي اللسان الشاكي🤧

كثيري الشكاوي والعويل 

👍👈وفي اللسان الطيب❤️

 الذي يذكر الله كثيرا ويذكر كل ما هو جميل ويمتنع عن كل قبيح اللهم اجعلنا من أصحاب اللسان الطيب

ملحوظة 

هنآك انواع أخري كثيرة


أشهر أنواع العقد النفسية 

👈عقدة إبراز الذات :

 الرغبة في أن يراك الآخرين ويعرفونك (حتى وان لن تستفيد من معرفتهم أو هم يستفيدون من معرفتك

👈عقدة ايذاء الآخرين:

وهي الاستمتاع والرغبة في اتلاف أشياء الآخرين و تشويهها و تلويث الأماكن وتخريب اي حاجة يحبها ويستخدمها الاخرين 

👈عقدة حب التملك : 

وهو الحب المرضي الزائد للآخر ما يتسبب له في ضيق وكأنه مقيد وليس من حقه العيش بحرية

👈عقدة نجاح الآخرين : وهو الشعور بكره كل منافس أو زميل أو شخص نجاح أو متقدم أو متميز في عمله أو دراسته أو حياته

👈عقدة التحكم : الشخصية التي تحب السيطرة على الآخرين وتجاهد لمنعهم من التعبير عن شخصيتهم 

👈عقدة التمسك بالطفولة الشخص الذي يظل كالطفل تغلب عليه التصرفات الطفولية لايرغب بالنضوج أو تحمل المسؤولية و يجد متعة في عيش حياته كطفل بنفس العقلية والأحلام والاهتمامات.

👈عقدة محو الذات وإسعاد الآخرين على حساب الذات حتي يشعر إنه محبوب ومرغوب 


‏نفسياً 

نفسيا الشخص الذي يقلل من احترامك أمام الآخرين قد يكون حاقد

 أو يشعر بالغيرة منك 

لانك متفوق عليه ومحبوب لدي الجميع

 وبالتالي فأنت مصدر تهديد وقلق له

 و هنا يلجأ للتقليل من شأنك من أجل تعزيز مكانته وأشعر نفسه بالأمان والطمأنينة وأنه قادر علي محو وجودك 

‏ 

أغلب الضغوطات الحياتية


اغلب الضغوط الحياتيه  صناعة ذاتية :

١- أشخاص لا نحبهم ... نتابعهم

طب ليه 😏 مش عارفين هو كدة

٢- ذكريات تزعجنا ... نستحضرها

طب ليه 😏معلش اصل احنا بنحب تعب القلوب

٣- أخبار بتزعجنا بنحب نسمعها 

طب ليه 😏عادي احنل بنحب القلق والتوتر النفسي

٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها طب ليه 😏معلش اصل احنا بنحب الجو الحزين

طب لو انت من الناس دي نصيحة مني لك

👈أصنع لنفسك جو "إيجابي" واعتزل ما يؤذيك ..

👈 تعلم التوقف عن التفكير في الأمور التي تفسد حياتك و لن تستطيع تغييرها

👈 اعرف ان 80% من حزنك بسبب تحليلك العميق للأشياء هون علي نفسك مش كل حاجة تستحق مجهودك الذهني

واخيرا ❤️

ثق بالله وتعلم أن تغرس في قلبك بذرة صبر وعش متعة التفاؤل لانك تستحق الحياة


احترس من  الصديق الزائف 

احترس من ذلك الصديق الزائف 

يضحك علي اي فكرة انت تقولها

حتي يحطم اهدافك🧛💪😥 

 لما تكون زعلان أو في موقف مؤثر جدا بالنسبة لك يشمت فيك😈 

يشجعك دائماً علي الأفعال السيئة👍😱 

يحاول دائماً أن يفرق بينك وبين المحيطين بك🫂💔😈

حقود حسود يتمني لك زوال النعم ومع ذلك يقابلك بابتسامة عريضة

👺😁

حين يذكر اسمك في عدم وجودك يتحدث عنك بالسوء🤭☠️

اكل خيرك مانع شكرك

 ناكر الجميل😎


زيادة الثقة بالنفس

(زيادة الثقة بالنفس)

في مجموعة خطوات

👈تعرف علي قدراتك

 وركز على ايجابياتك 

     انت اصلا جميل 

👈اعتني بمظهرك 

اصل الشياكة عنوانك

👈لا تقارن نفسك بأحد

انت احسن من ناس كتير الحمدلله

👈تقبل عيوبك واعمل علي إصلاحها كلنا فينا عيوب بس الذكي اللي يعرف يعدلها

👈لا تخف من أخطائك وتعلم منها وابدا من جديد كلنا بنغلط بس الشاطر اللي يتعلم

👈نمي مهارتك علشان تكون متميز فعلا

👈جالس الناجحين اصلهم بصراحة طريق للنجاح

👈ابتعد عن السلبيين أصل كتر الجلوس معهم يسبب أمراض نفسية

👈تؤكل علي الله وثق بالله ثم ثق بنفسك واجتهد واسعي انت تستحق الافضل❤️


من اجل راحتك النفسية وشعورك بالسعادة

من اجل راحتك النفسية وشعورك بالسعادة عليك ببعض الأمور الحياتية الهامة
👈 لا تفعل الأشياء التي تكرهها وبعدها تندم
👈حافظ علي علاقتك الطيبة بالآخرين لأنها مفيدة جدا من حيث الجانب النفسي والاجتماعي
👈حافظ على اتصالاتك بالأشخاص المحبين لك لأنهم قيمة وسعادة لا تفقدها بالاهمال
👈لا تسمح لنفسك أن تصبح مستاءً وسلبي طول
الوقت اعمل علي تطوير ذاتك حتي لا تكره حياتك وتتحول لشخص متشائم
👈 حاول جعل غرفة واحدة في منزلك جميلة قدر الامكان واذهب إليها واستريح
👈قارن نفسك بمن كنت عليه بالأمس و ليس بشخص اخر
👈 اهتم بنفسك وحافظ عليها لانك انت المسؤول عنها
👈 كن شاكراً دوماً الله على الرغم من معاناتك أو ظروفك

حافظ علي اللي منك وطبطب عليهم


لما تقع أو تتكعبل🚶🧎 وانت ماشي في الشارع اي حد غريب يشوفك ممكن يقومك و يقولك معلش ابقي خد بالك ويمشي ويسيبك 🧎🚶 ولكن لو الشخص دا كان اخوك او اختك علي طول هتسند عليه وتقوم من تاني👫 وانت قوي وهيساعدك في تظبيط شكلك وتنظيف ملابسك علشان يحافظ علي مظهرك أمام الآخرين يطبطب عليك ويحضنك🫂 ويسألك حساسس بأي حاجة بتوجعك ويبقي عايز يطمن عليك ومرعوب طول الطريق وهو بيبص لك علشان يطمئن قلبه انك بخير🫂 حافظ علي اللي منك وطبطب عليهم انت بيهم في امان❤️

ثقافة النسيان و التخلص من كل شيء


تعلم ثقافة النسيان و التخلص التخلص من كل شئ لا معني له في حياتك ولا له أثر إيجابي في نفسيتك 😶 👈مثل أشخاص لا يشكلون فارق بوجودهم في حياتك 👈نسيان علاقة موذية تسبب لك صراع نفسي دائم 👈تخلص أصدقاء ومعارف من أجل المصلحة فقط 👈تخلص من بعض السلوكيات التي تجعل الآخرين يستغلونك 👈مثل 👈عدم الثقة بالنفس 👈ارضاء الاخرين علي حساب كرامتك 👈إهدار وقتك لتحسين صورتك لدي بعض الأشخاص 👈تخلص من الافكار سلبية تسيطر علي حياتك اعرف ايه سبب التفكير السلبي وحاول التخلص منه وبدأ من جديد انت تستحق الحياة 👈واخيرا ❤️ تقرب الي الله سبحانه وتعالى ثم ابحث عن الأشخاص الناجحين والايجابين في حياتك وتعلم منهم واستفيد من خبراتهم ومهاراتهم الحياتية


اعراض ما بعد الصدمة أو الانهيار النفسي

اعراض ما بعد الصدمة أو الانهيار النفسي
👈التفكير السلبي
👈القلق والتوتر
👈قلة التركيز
👈الخوف
👈التذكير صور الحدث أو الصدمة بشكل مفاجئ
👈تجنب الإندماج مع الاخرين
👈التأهب طول الوقت للدفع عن النفس
👈صعوبة في النوم
👈احلام وكوابيس مزعجة
👈فقدان الشهيه
👈البكاء في بعض الأوقات
👈شحوب الوجه
👈اهمال المظهر
👈قلة التحدث
👈التفكير في الانتحار
العلاج
👈حسن معاملة المريض
👈الذهاب الي طبيب نفسي
👈عدم التحدث مع المريض في احداث مؤلمة
👈احتواء المرض وتقديم المساعدات النفسية له
👈اشراك المرض في الأعمال تطوعية حسب رغبته
👈توفير الرعاية الصحية والاهتمام بالصحة العامة له
👈توفير مناخ هادئ بعد عن المشحنات





شكرا لكم على متابعتنا الحصرية لكل جديد على موقع اجيال الاندلس.

  • موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة  وستجد فيه كل ما تحتاجه  يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط.
  • موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية.
  • موقعنا موقع تفاعلي  يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات  كل فرد 
  • نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي
  • تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل:
يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس 
 مع تحياتي لكم جميعا ::مقدمه لكم :: اسامه رزق عامر













عن الكاتب

اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة وستجد فيه كل ما تحتاجه يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط. موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية. موقعنا موقع تفاعلي يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات كل فرد نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل: (المرحلة الابتدائية _ المرحلة الاعدادية _ المرحلة الثانوية _ بعض اخبار التعليم الحصرية). يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

عن اجيال الاندلس

أرشيف المدونة الإلكترونية

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

اجيال الاندلس

|