اجيال الاندلس اجيال الاندلس
random

جديدنا

random
random
جاري التحميل ...

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر




جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتورعبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر


جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكل زوار ومتابعي ومشتركين موقع اجيال الاندلس اقدم لكم كل جديد من اخبار تعليمية ومناهج تعليمية وأخبار متنوعة و أخبار رياضية وعالمية وكل جديد في عالم المعرفة والثقافة والشعر والقصص القصيره والروايات المختلفة ومن خلال موقع اجيال الاندلس تستطيع الحصول علي كل ما تريد من كتب شامله ومعلومات في كافة المجالات المتعدده والمتنوعه 
وللتواصل الدائم مع اجيال الاندلس من خلال قنوات ومواقع وصفحات اجيال الاندلس اشترك في باقة اجيال الاندلس👀👇👇
موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس و تطبيق اجيال الاندلس )

نقدم لكم اليوم جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية 
للتواصل مع الدكتور:عبدالفتاح فتحي- استشاري صحة نفسية وخلال قناة نقاء النفس

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية




الهدف من سلسلة جلسات الاسترخاء العضلي النفسي


علاج اضطرابات ومشكلات وامراض نفسيه ذات اهميه كبري مثل علاج التوتر النفسي العضلي .علاج القلق المعمم. علاج اضطراب وقلة النوم. علاج قلق الامتحان. علاج الضعف الجنسي .علاج الم اليدين والكفين والرقبه والظهر والساقين والرجلين والبطن والصدر وفك التشنجات العضليه والعصبيه

جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر


أولاً :أهداف الجلسة :



*أن يتدرب أفراد المجموعة العلاجية على القيام باسترحاء لمنطقة الصدر والبطن والظهر.
*تعويد أفرادالعينة العلاجية على ممارسة استرخاء الصدرالبطن والظهر فى المنزل وأى مكان هادىء.
جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر


ثانياً : الفنيات المستخدمة :


 المحاضرةالمبسطة - الاسترخاءالعضلى-التعزيزالايجابى - النمذجة -الواجبات المنزلية


ثالثاً :محتوى الجلسة :


 يبدأ الدكتور الجلسة بالترحيب بأفراد المجموعة وبمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة .
 ثم يطلب الدكتور من كل فرد من أفراد المجموعة العلاجية أن يقوس ظهره ، ويلاحظ التوتر الذى بدأ للظهر ، ثم يطلب منهم أن يسترخوا ويعودوا بالظهر على وضعه الطبيعى ويكررالتمرين أكثر من مرة حتى يصلوا الى حالة الاسترخاء القصوى .
 ثم يقوم الدكتور بالإنتقال إلى تدريب الصدر ، وذلك بأخذ نفس عميق وكتمه لأطول فترة ممكنة وسوف يطلب منهم ملاحظة التوتر الذى بدأ يسرى فى عضلات الصدر ، ثم يطلب منهم أن يقوموا بطرد الهواء (ا لزفير ) ، وسوف يتم تأدية التمرين الأخير بطريقة أخرى وذلك عن طريق عمل حركات ضغط داخلية على الطرف العلوىللأذرع والأكتاف مع التنفس العميق الذى يؤدى إلى التوتر ،وزفير قوى أيضاً يؤدى إلى الاسترخاء .
 ثم يعود الدكتور مع أفراد المجموعة بالإنتقال إلى منطقة البطن وذلك بسحبها الى الداخل فى إتجاه الظهر (أى شفط البطن للداخل)،والبقاء على هذا الوضع قليلاً ،ثم يدعها تسترخى ويتم تكرار هذا التمرين مرة أخرى ، ثم يطلب الدكتور منهم أن يلاحظوا الفرق بين حالتى التقلص والاسترخاء .
جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر


رابعا.الواجب المنزلى :



*يطلب الدكتور من أفراد المجموعة بأن يتدربوا على القيام باسترحاء لمنطقة الصدر والبطن والظهرفى المنزل .
* يقوم الدكتور بتعويد أفراد المجموعة العلاجية على ممارسة استرخاء الصدرالبطن والظهر فى المنزل وأى مكان هادىء أخر بإستمرار حتى يتم إتقان هذا التدريب ،كما لوكان التدريب فى الجلسة العلاجية.




خامسا.ختام الجلسة :



ينهى الدكتور الجلسة العلاجية بتوديع أفراد المجموعه ومصافحتهم ، و تذكيرهم بموعد الجلسة القادمة إنشاء الله والإلتزام بمااتفقوا علية.



جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية- جلسة التدريب على الإسترخاءالعضلى للصدر والبطن والظهر



اقسامنا بين ايديك 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

قسم الشعر , مكتبة المعرفة مكتبة كتب وقصص وتطبيقات شامله, مكتبه تاريخيه, مكتبه دينيه , المطبخ, الصحة والجمال, الكليات والمعاهد العسكرية , أخبار متنوعة , أخبار التعليم, المرحلة الابتدائية ,المرحلة الاعداديه ,المرحلة الثانوية , الصف الأول الابتدائي , الصف الثاني الابتدائي , الصف الثالث الابتدائي , الصف الرابع الابتدائي , الصف الخامس الابتدائي , الصف السادس الابتدائي , الصف الأول الإعدادي  الصف الثاني الإعدادي , الصف الثالث الإعدادي , الصف الأول الثانوي , الصف الثاني الثانوي , الصف الثالث الثانوي , جغرافيا ثالثه ثانوي,  تاريخ ثالثه ثانويقناة  اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس ),قناة فور كيدز  قناة ابداعات دنيا 




شكرا لكم على متابعتنا الحصرية لكل جديد على موقع اجيال الاندلس.

  • موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة  وستجد فيه كل ما تحتاجه  يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط.
  • موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية.
  • موقعنا موقع تفاعلي  يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات  كل فرد 
  • نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي
  • تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل:
يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس 
يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات  و,فور كيدز

 مع تحياتي لكم جميعا ::مقدمه لكم :: اسامه رزق عامر











عن الكاتب

اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة وستجد فيه كل ما تحتاجه يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط. موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية. موقعنا موقع تفاعلي يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات كل فرد نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل: (المرحلة الابتدائية _ المرحلة الاعدادية _ المرحلة الثانوية _ بعض اخبار التعليم الحصرية). يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

عن اجيال الاندلس

أرشيف المدونة الإلكترونية

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

اجيال الاندلس

|