اجيال الاندلس اجيال الاندلس
random

جديدنا

random
random
جاري التحميل ...

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية - جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة




جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية - جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكل زوار ومتابعي ومشتركين موقع اجيال الاندلس اقدم لكم كل جديد من اخبار تعليمية ومناهج تعليمية وأخبار متنوعة و أخبار رياضية وعالمية وكل جديد في عالم المعرفة والثقافة والشعر والقصص القصيره والروايات المختلفة ومن خلال موقع اجيال الاندلس تستطيع الحصول علي كل ما تريد من كتب شامله ومعلومات في كافة المجالات المتعدده والمتنوعه 
وللتواصل الدائم مع اجيال الاندلس من خلال قنوات ومواقع وصفحات اجيال الاندلس اشترك في باقة اجيال الاندلس👀👇👇
موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس و تطبيق اجيال الاندلس )

نقدم لكم اليوم جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية 
للتواصل مع الدكتور:عبدالفتاح فتحي- استشاري صحة نفسية وخلال قناة نقاء النفس

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية



الهدف من سلسلة جلسات الاسترخاء العضلي النفسي

علاج اضطرابات ومشكلات وامراض نفسيه ذات اهميه كبري مثل علاج التوتر النفسي العضلي .علاج القلق المعمم. علاج اضطراب وقلة النوم. علاج قلق الامتحان. علاج الضعف الجنسي .علاج الم اليدين والكفين والرقبه والظهر والساقين والرجلين والبطن والصدر وفك التشنجات العضليه والعصبيه


جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة

أولاً :أهداف الجلسة :

أن يتدرب أفراد العينة العلاجية على القيام باسترحاء لمنطقة الرأس والرقبة
 تعويد أفرادالعينة العلاجية على ممارسة استرخاء الرأس والرقبة فى المنزل وأى مكان هادىء أخر.
 خلق جو بين افراد المجموعه يساعد على الاسترخاء بنجاح.

ثانياً : الفنيات المستخدمة :

المحاضرةالمبسطة - التعـزيزالايجابى - الواجبات المنزلية - الشرح والتفسير - الاسترخــاء النفســى العضلي .


جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية - جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة


ثالثاً :محتوى الجلسة :

 يبدأ الدكتور هذه الجلسة بتحية أفراد المجموعه العلاجية، والسؤال عن صحتهم وأحوالهم، ثم يناقش الواجب المنزلى ،والذى كان فى الجلسة السابقة معهم.
ينتقل الدكتور مع أفراد المجموعه العلاجية إلى جزء أخر من أجزاء الجسم وهو منطقة الرأس والرقبة، حيث يطلب من كل فرد من أفراد المجموعه أن يشد عضلات جبهته بشدة وبقوة ،وأن يشعر ويوضح أن عضلات جبهته قد اشتدت بالفعل ،وأن الجلد قد تجعد ، ثم يطلب الباحث من أفراد المجموعه أن يعودو الى الوضع المريح بأن يقوموا بإرتخاء هذه العضلات مرة أخرى ،ثم يطلب منه أن يكرروا هذه العملية أو هذا التمرين مرة أخرى حتى يشعروا بالفرق بين حالتى التوتر والاسترخاء.
 يطلب الدكتور من كل فرد من أفراد المجموعه العلاجية أن يغلق عينيه بإحكام وبقوة الى أن يشعر بتوتر فى كل المنطقة المحيطة وكذلك العضلات التى تتحكم فى العين، ثم يطلب منهم أن يتركوا أعينهم على هيئتها فى وضعها المريح ويلاحظوا الفرق بين التوتر والاسترخاء ، ويتم تكرار التمرين مرة أخرى من جديد . ثم يطلب منهم أن يطبقوا على الفكين والأسنان والشفتين بإحكام وبقوة كما لو كانوا يعضون على شىء ما بقوة ، ثم يطلب من كل فرد أن يدع فكيه وشفتيه فى حالة استرخاء ،ويلاحظوا الفرق بين الشد والتوترالذى يسرى حول الفم،والاسترخاء الذى يحدث بعده ذلك .
 يطلب الدكتور من أفراد المجموعه العلاجية أن ينتقلوا الى تدريب منطقة الرقبة،حيث يطلب من كل فرد أن يضغط برأسة الى الخلف بأقصى ما يمكن الى أن يشعر بالتوتر فر خلف الرقبة والجزء الاعلى من الظهر ثم يعودوا بها الى الوضع المريح ، ويلاحظوا الفرق بين حالتى التوتر والاسترخاء ، ثم تكرار ذلك مرة أخرى .
 يطلب منهم الدكتور إعادة التمرين لكل منطقة الرأس والرقبة حتى ينمو لديهم الإحساس بالفرق بين التقلص والاسترخاء .


جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية - جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة


رابعا :الواجب المنزلى :

 يطلب الدكتور من أفراد المجموعة ا لـعلاجـية أن يتدربوا على القيام باسترحاء لمنطقة الرأس والرقبة فى المنزل وأى مكان هادىء أخر ، كما تم ذلك فى الجلسة العلاجية.
 يطلب الدكتور من أفراد المجموعة العلاجية القيام بهذه التمرينات فى المنزل مرتين أو أكثر والشعور بالفرق بين التوتر مع الاسترخاء والتوتر بدونه.

خامسا:ختام الجلسة :

ينهى الدكتور الجلسة العلاجية بتوديع أفراد المجموعه ومصافحتهم ، و تذكيرهم بموعد الجلسة القادمة إنشاء الله والإلتزام بمااتفقوا علية.
جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية - جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى للرأس والرقبة



اقسامنا بين ايديك 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

قسم الشعر , مكتبة المعرفة مكتبة كتب وقصص وتطبيقات شامله, مكتبه تاريخيه, مكتبه دينيه , المطبخ, الصحة والجمال, الكليات والمعاهد العسكرية , أخبار متنوعة , أخبار التعليم, المرحلة الابتدائية ,المرحلة الاعداديه ,المرحلة الثانوية , الصف الأول الابتدائي , الصف الثاني الابتدائي , الصف الثالث الابتدائي , الصف الرابع الابتدائي , الصف الخامس الابتدائي , الصف السادس الابتدائي , الصف الأول الإعدادي  الصف الثاني الإعدادي , الصف الثالث الإعدادي , الصف الأول الثانوي , الصف الثاني الثانوي , الصف الثالث الثانوي , جغرافيا ثالثه ثانوي,  تاريخ ثالثه ثانويقناة  اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس ),قناة فور كيدز  قناة ابداعات دنيا 




شكرا لكم على متابعتنا الحصرية لكل جديد على موقع اجيال الاندلس.

  • موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة  وستجد فيه كل ما تحتاجه  يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط.
  • موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية.
  • موقعنا موقع تفاعلي  يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات  كل فرد 
  • نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي
  • تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل:
يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس 
يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات  و,فور كيدز

 مع تحياتي لكم جميعا ::مقدمه لكم :: اسامه رزق عامر











عن الكاتب

اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة وستجد فيه كل ما تحتاجه يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط. موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية. موقعنا موقع تفاعلي يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات كل فرد نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل: (المرحلة الابتدائية _ المرحلة الاعدادية _ المرحلة الثانوية _ بعض اخبار التعليم الحصرية). يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

عن اجيال الاندلس

أرشيف المدونة الإلكترونية

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

اجيال الاندلس

|