اجيال الاندلس اجيال الاندلس
random

جديدنا

random
random
جاري التحميل ...

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين



جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكل زوار ومتابعي ومشتركين موقع اجيال الاندلس اقدم لكم كل جديد من اخبار تعليمية ومناهج تعليمية وأخبار متنوعة و أخبار رياضية وعالمية وكل جديد في عالم المعرفة والثقافة والشعر والقصص القصيره والروايات المختلفة ومن خلال موقع اجيال الاندلس تستطيع الحصول علي كل ما تريد من كتب شامله ومعلومات في كافة المجالات المتعدده والمتنوعه 
وللتواصل الدائم مع اجيال الاندلس من خلال قنوات ومواقع وصفحات اجيال الاندلس اشترك في باقة اجيال الاندلس👀👇👇
موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس و تطبيق اجيال الاندلس )

نقدم لكم اليوم جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين 
للتواصل مع الدكتور:عبدالفتاح فتحي- استشاري صحة نفسية وخلال قناة نقاء النفس

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية

الهدف من سلسلة جلسات الاسترخاء العضلي النفسي

علاج اضطرابات ومشكلات وامراض نفسيه ذات اهميه كبري مثل علاج التوتر النفسي العضلي .علاج القلق المعمم. علاج اضطراب وقلة النوم. علاج قلق الامتحان. علاج الضعف الجنسي .علاج الم اليدين والكفين والرقبه والظهر والساقين والرجلين والبطن والصدر وفك التشنجات العضليه والعصبيه


جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين




أولاً :أهداف الجلسة :

  1.  أن يتدرب أفراد المجموعة العلاجية على القيام باسترحاء لمنطقة اليدين والكفين .
  2.  أن يتعود أفراد المجموعةالعلاجية على ممارسةاسترخاءاليدين والكفين فى المنزل وأىمكان هادىء.
  3. أن يستطيع افراد العينة العلاجية ممارسة الاسترخاء العضلى بالفعل داخل الجلسة العلاجية مع بعضهم البعض.
جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين





ثانياً : الفنيات المستخدمة :


  • المناقشة الجماعية 
  • الاتصال المباشـر
  • التعزيزالايجابى 
  • الواجبات المنزلية 
  • المحاضرة المبسطة الاسترخاء العضلى

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين


ثالثاً :محتوى الجلسة :

* يبدأ الدكتور في الجلسة بالترحيب بأفراد المجموعة وبمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة.
* يقوم الدكتور بشرح مفهوم الاسترخاء العضلى لمنطقة اليدين والكفين لأفراد العينة العلاجية.
* يطلب الدكتور من أفراد المجموعة بأن يجلس كل منهم على كرسى بشكل مريح لهم، ويطلب منهم أن يغلق كل فرد قبضة يده اليمنى بإحكام وقوة أى الشعور بالتوتر الشديد فيها .
* يطلب الدكتور من أفراد المجموعة محاولة زيادة شدة قبضة اليد ووضعها على مسند الكرسى وملاحظة بين حالة التوتر والشدة التى تحدث لأيديهم فى الحالة الاولى ،وبين حالة الاسترخاءالتى تكون عليها فى الحالة الثانية .
* يطلب الدكتور من أفراد المجموعة تكرار التمرين مرتين حتى يتم فهم الفكرة ،والتمكن من ضبط النفس والسيطرة على عضلات هذا الجزء من الجسم ، ثم الانتقال الى تدريب اليد اليسرى بنفس الطريقة السابقة ،ويطلب منهم أن يقوموا بتدريب الذراعين معـــاً.
* يطلب الدكتور من كل فرد ثنى معصم اليدين ثم إرخائهما ووضعهما على مسند الكرسى ،ويطلب منهم ملاحظة الفرق بين حالتى التوتر والاسترخاء التى تحدث لهما ،ثم ثنى المرفق الى أعلى حتى يلمس الفرد كتفيه ،ثم يلب أن يسترخوا ويتركوا الذراع تسقط بشكل حر مع الاسترخاء .
* يطلب الدكتور من أفراد المجموعة تكرار هذا التمرين مرة واحدة باليد الواحدة ثم باليد الاخرى، ثم باليدين معاً.
* يطلب الدكتور من كل فرد أن يرفع كتفيه لأعلى كما لو كان يريد لمس أذنه ،ويلاحظ التوتر الذى يظهر على الكتفين ،ثم يعود الاسترخاء مرة أخرى ك ،ويدرس التعارض بين التوتر والاسترخاء من جديد،أى مرة أخرى.
جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين




رابعا:: الواجب المنزلى :


* يطلب الباحث من أفراد المجموعة العلاجية بالتدريب على استرخاء اليدين والكفين كما سبق شرحه .
* يطلب الباحث من أفراد المجموعة العلاجية القيام بهذه التمرينات فى المنزل مرتين أو أكثر والشعور بالفرق بين التوترمع الاسترخاء والتوتر بدونه.


جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين


خامسا:: ختام الجلسة :



ينهى الدكتور الجلسة العلاجية بتوديع أفراد المجموعه ومصافحتهم ، و تذكيرهم بموعد الجلسة القادمة إنشاء الله والإلتزام بمااتفقوا علية.


البوم صور للجلسه 

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين




جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين

جلسات الاسترخاء العضلي النفسي للدكتور عبد الفتاح فتحي استشاري الصحه النفسية |جلسة التدريب على الإسترخاء العضلى لليدين والكفين




اقسامنا بين ايديك 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

قسم الشعر , مكتبة المعرفة مكتبة كتب وقصص وتطبيقات شامله, مكتبه تاريخيه, مكتبه دينيه , المطبخ, الصحة والجمال, الكليات والمعاهد العسكرية , أخبار متنوعة , أخبار التعليم, المرحلة الابتدائية ,المرحلة الاعداديه ,المرحلة الثانوية , الصف الأول الابتدائي , الصف الثاني الابتدائي , الصف الثالث الابتدائي , الصف الرابع الابتدائي , الصف الخامس الابتدائي , الصف السادس الابتدائي , الصف الأول الإعدادي  الصف الثاني الإعدادي , الصف الثالث الإعدادي , الصف الأول الثانوي , الصف الثاني الثانوي , الصف الثالث الثانوي , جغرافيا ثالثه ثانوي,  تاريخ ثالثه ثانويقناة  اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس وقناة اجيال الاندلس منوعات  وصفحه اجيال الاندلس  وقناة فور كيدز صفحة قنوات اجيال الاندلس ),قناة فور كيدز  قناة ابداعات دنيا 




شكرا لكم على متابعتنا الحصرية لكل جديد على موقع اجيال الاندلس.

  • موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة  وستجد فيه كل ما تحتاجه  يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط.
  • موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية.
  • موقعنا موقع تفاعلي  يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات  كل فرد 
  • نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي
  • تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل:
يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس 
يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات  و,فور كيدز

 مع تحياتي لكم جميعا ::مقدمه لكم :: اسامه رزق عامر











عن الكاتب

اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة وستجد فيه كل ما تحتاجه يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط. موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية. موقعنا موقع تفاعلي يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات كل فرد نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل: (المرحلة الابتدائية _ المرحلة الاعدادية _ المرحلة الثانوية _ بعض اخبار التعليم الحصرية). يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

عن اجيال الاندلس

أرشيف المدونة الإلكترونية

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

اجيال الاندلس

|