اجيال الاندلس اجيال الاندلس
random

جديدنا

random
random
جاري التحميل ...

السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم | دكتور محمد فاروق عيسى .


السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم |  دكتور محمد فاروق عيسى .


السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم |  دكتور محمد فاروق عيسى .




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكل زوار ومتابعي ومشتركين موقع اجيال الاندلس اقدم لكم كل جديد من اخبار تعليمية ومناهج تعليمية وأخبار متنوعة و أخبار رياضية وعالمية وكل جديد في عالم المعرفة والثقافة والشعر ومن خلال موقع اجيال الاندلس تستطيع الحصول علي كل ما تريد من كتب شامله ومعلومات في كافة المجالات وموضوعنا اليوم مع دكتور مجتهد وخلوق ومطلع علي كل جديد في عالم الطب والصيدلة و يحدثنا اليوم عن السمنة وكيفية التخلص منها  بشيء من التفصيل في موضوعنا هذا وايضا علي قناة دكتور محمد فاروق عيسى  فتابعونا .... مع الجزء الاول والثاني مع الدكتور محمد فاروق عيسي

  1. السمنة مع الدكتور محمد فاروق الجزء الاول علي قناة دكتور محمد فاروق عيسى 
  2. السمنة مع الدكتور محمد فاروق الجزء الثاني علي قناة دكتور محمد فاروق عيسى 


السمنة مع الدكتور محمد فاروق الجزء الاول علي قناة دكتور محمد فاروق عيسى 


السمنة وكيفية التخلص منها

السمنة وكيف تؤثر على صحة الفرد وأهم أسبابها و ازاي نفرق بينها وبين فرط الوزن؟ 
كيفيه علاجها وما هى الحمية الغذائية السليمة والتمارين الرياضية التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد؟ 
كيف يمكن أن نتعرف على حساب مؤشر كتلة الجسم ؟

حساب مؤشر كتلة الجسم

الانسان المصاب بالسمنة هو الانسان الذي يكون مؤشر كتلة الجسم عنده اكثر من 30 . وهو مؤشر يقيس وزن الجسم مقارنة بالطول ...عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5  فان الوزن اقل من الطبيعي وعندما يكون المؤشر من 18.5 الى 24.9 فإن الوزن طبيعى.وعندما يكون المؤشر من  ( 25 الى 29.9 )  مرحله ما قبل السمنه(فرط الوزن)..ونقدر نقيس مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلو على الطول بالمتر على الطول بالمتر مره اخرى.فمثلا اذا كان الوزن 140 كيلو جرام والطول 170 سم....عندما نقسم  ( 140 على 170 على 170 ) يصبح المؤشر  (48.44..  ) وده مؤشر على ان الشخص يعاني من سمنة مفرطة..
السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم |  دكتور محمد فاروق عيسى .

السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم |  دكتور محمد فاروق عيسى .

السمنة وكيفية التخلص منها | أسباب السمنة واضرارها | مؤشر كتلة الجسم |  دكتور محمد فاروق عيسى .

مواضيع اخرى قد تهمك :: داء السكري وامراض الكبد

تعريف السمنة 

السمنة هي تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، وفي هذا المقال سنبيّن الأضرار التي تسببها السمنة، وأسباب الإصابة بها، ونصائح للتخلص من السمنة.

أسباب السمنة 

 تنتج السمنة عن مجموعة من الأسباب  ومن بينها👇👀👇👀

 التأثير الوراثي:

حيث يمكن أن تؤثر الجينات على كمية الدهون التي يخزنها الجسم، وكيفية توزيعها، ومدى كفاءته في تحويل الطعام إلى طاقة، وكيفية حرقه للسعرات الحرارية أثناء التمارين... 

نمط الحياة الأسري: 

إذ يزداد خطر الإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين أو كليهما سميناً، وذلك ليس بسبب الوراثة فقط، وإنَّما بسبب التأثير العائلي على عادات الأكل والنشاطات اليومية.... 

الخمول:

حيث يؤدي نمط الحياة الخامل إلى استهلاك السعرات الحرارية بسهولة وبكمية أكبر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال الحركة. 

النظام الغذائي السيئ: 

إذ يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية القادمة من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، ويفتقر إلى الفواكه والخضراوات إلى زيادة الوزن. 

الأدوية:

حيث يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية زيادة الوزن، ومن هذه الأدوية: بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية التى تحتوى على الكوتيزون عند استخدامه لفترات طويله.. 

العمر:

حيث يمكن أن يصاب الشخص بالسمنة في أي عمر، إلا أنّ التقدم في العمر يرفع من خطر الإصابة بالسمنة؛ وذلك بسبب التغيرات الهرمونية، والميل إلى نمط حياة أقل نشاطاً، بالإضافة إلى انخفاض كمية العضلات، ومستوى التمثيل الغذائي، حيث تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل احتياجات السعرات الحرارية، وفي حال عدم الوعي بضرورة ضبط الكميات المتناولة، وزيادة النشاط البدني، فإن ذلك سيرفع من نسبة الإصابة بزيادة الوزن مع تقدم العمر. 

قلة النوم:

حيث يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو الحصول على قسط كبير من النوم إلى زيادة الشهية والرغبة في الطعام.



اضرار السمنة

 السمنة لا تؤثر السمنة على شكل الجسم فقط بل لها اضرار كبيره جدا حيث تؤثر بشكل سلبي وكبير  على أعضاء الجسم المختلفة؛ حيث إنَّها عامل خطر للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية والأمراض المزمنة وايضا الامراض النفسية ونذكر الاضرار في النقاط التاليه ....، 
ومن أضرار السمنة نذكر ما يأتى ::::❤👇👇👇❤


  1.  تراكم الدهون والسمنة المفرطة تؤدي الي زيادة فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، حيث إنه يسبب خللا فى مستوى الإنسولين فى الدم.وتعتبر الخلايا الدهنية أكثر مقاومة للأنسولين من الخلايا العضلية، لذا فإنَّ أحد أهم أسباب مقاومة الجسم للأنسولين هو السمنة، و مقاومة الإنسولين فهي الحالة التي تقل فيها فعالية الإنسولين في نقل السكر إلى الخلايا
  2.  السمنه تعمل علي زيادة  ارتفاع ضغط الدم مما يسبب مشاكل صحية مزمنة. حيث ارتفاع ضغط الدم أمراً شائعاً بين البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وقد أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنَّ زيادة الوزن تسبب زيادة ضغط الدم 
  3.  السمنة المفرطة تسبب مشاكل عديدة فى القلب ومنها النوبات القلبية والذبحة الصدرية، النوبة القلبية؛ حيث يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير كلما ازداد الوزن. وقد تؤدى إلى الوفاة، وذلك بسبب ارتفاع الكولسترول والسكر فى الدم ويعيق إرسال الدم إلى جميع الخلايا فى الجسم.
  4.  يسبب السكتة الدماغية وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن السمنة المفرطة.
  5.  فى بعض الأحيان تسبب السمنة مرض السرطان بجميع أنواعه، حيث تعتبر السمنة أحد عوامل الخطر للإصابة بسرطان القولون عند الرجال والنساء وايضا السمنه قد تؤدي إلى سرطان المستقيم والبروستاتا عند الرجال، وسرطان المرارة والرحم لدى النساء، بالاضافة الي بسرطان الثدي، خاصةً عند النساء بعد سن اليأس وذلك بسبب الإكثار فى تناول الطعام الدهنى مع عدم ممارسة النشاط البدنى.
  6.  تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
  7.  النقرس،  وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والتهاب المفاصل النقرسي و مشاكل في التنفس.
  8.  انخفاض مستويات الكولسترول الجيّد في الدم.

مواضيع اخرى قد تهمك:: القولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه 

تابع الموضوع كاملا علي قناة دكتور محمد فاروق عيسي  

السمنة مع الدكتور محمد فاروق الجزء الثاني علي قناة دكتور محمد فاروق عيسى 



مواضيع اخرى قد تهمك:: الصحه والجمال ::




شكرا لكم على متابعتنا الحصرية لكل جديد على موقع اجيال الاندلس.
  • موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة  وستجد فيه كل ما تحتاجه  يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط.
  • موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية.
  • موقعنا موقع تفاعلي  يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات  كل فرد 
  • نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي
  • تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل:
يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس 
يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات  

 مع تحياتي لكم جميعا ::مقدمه لكم :: اسامه رزق عامر



عن الكاتب

اجيال الاندلس موقع اجيال الاندلس هو موقع تعليمي وتثقيفي وترفيهي وتربوي وشامل لكل جديد وحصري ومفيد لكل فرد بالأسرة وستجد فيه كل ما تحتاجه يمكنك زيارتنا فى اي وقت للاستمتاع معنا بقراءة بعض المقالات الحصرية والجديدة من خلال امهر كتاب المقالات فى الشرق الاوسط. موقعنا يعد من اكبر مواقع التعليم فى مصر وفى الوطن العربي حيث لدينا الكثير من المناهج التعليمية الحصرية. موقعنا موقع تفاعلي يصل الي كل فرد من حيث ميول واهتمامات كل فرد نسخّر التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتسهيل الحصول على المعلومة باللغة العربية، والوصول لخدمة أكبر عدد من المستخدمين وتزويدهم بأفضل محتوى الكتروني عربي تصفح داخل موقعنا الان لمشاهدة المزيد من نماذج المراجعة ونماذج الامتحانات الخاصة بالمراحل: (المرحلة الابتدائية _ المرحلة الاعدادية _ المرحلة الثانوية _ بعض اخبار التعليم الحصرية). يمكنك زيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك من خلال الرابط التالي.صفحه اجيال الاندلس يمكنك متابعتنا على قناتنا فى اليوتيوب من خلال الرابط التالي.قناة اجيال الاندلس و قناة اجيال الاندلس منوعات

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

عن اجيال الاندلس

أرشيف المدونة الإلكترونية

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

اجيال الاندلس

|